東京・上野でトラウマセラピーなら
カウンセリングルーム・ココン

このようなお悩みありませんか?

  • 長い間人を信じることができない。
  • 親密な関係を築けない。
  • 人に助けてと言えず、一人で抱えてしまう。
  • 誰かが機嫌が悪かったり、うまくいかないと自分のせいだと思う

このようなお悩みは「性格のせい」や「気分の問題」とされがちですが、実は過去のトラウマが影響していることがあります。トラウマの影響が強い場合は、認知に働きかけるトップダウンの手法だけでは変容が難しく、未完了の防衛反応を身体の感覚を通して解放していくボトムアップの手法もあわせて使っていくことが有効です。

メニューのご案内

トラウマセラピー

過去の辛い出来事が、今も心や体に悪影響を与えないように、脳と神経のバランスを整えていくセラピーです。通常のカウンセリングのように辛い経験を何度も思い出しながら話すのではなく、心と『体(神経)』の両方にアプローチする治療法です

 

カウンセリング

カウンセラーとの対話を通して、相談者の方がご自身の考えを整理し、困りごとについての洞察を深めていくことを目的としています。専門的な知識をもったカウンセラーと対話することで混乱した状態が整理され、新しい気付きを得られて気持ちが楽になります。

 

SEタッチワーク

言葉による対話だけではアプローチしきれない、深いレベルの「神経系の調整」を目的とした技法です。最大の目的は、「クライアントさまの神経系を共同調整(Co-regulation)し、自己調整能力を取り戻すこと」にあります。

代表ごあいさつ

数あるホームページのなかからこちらをご覧いただきありがとうございます。
誰でも生きている中で自分ではどうしていいかわからなくなることや、不安で仕方がなくなること、悲しくてつらい出来事に直面することがあると思います。今まではうまくいってきたことも、同じやり方ではうまくいかなくなることもあります。
変化のときには次のステップにむかうために一時的に立ち止まることが必要です。

 カウンセリングルーム・ココンの名前は、フランス語のCocon(繭)から名付けました。繭のなかのように安心で温かい空間、そんなルームを提供したいと思っています。
温かく、心地よい空間で、一緒に困難をのりこえていく時間になるように願っています。

 ココンのセラピールームはJR鶯谷駅から徒歩約7分の耳鼻咽喉科の2階になります。

ご不明・ご不安な点がございましたら、どうぞお気軽にご連絡ください。

カウンセリングルーム・ココン
代表 シャーニー 明子

当ルームのつの特徴

アプローチの多様性

当ルームでは、特定の理論や技法に限定せず、ご相談内容やその方の状態に応じて最適なアプローチを検討しています。

特に身体の感覚や反応に注目する身体志向のアプローチを得意とし、「頭では分かっているのに気持ちが追いつかない」「緊張や不安が身体に現れる」といったお悩みにも丁寧に取り組みます。身体感覚への気づきや調整を取り入れながら、こころと身体の両面からサポートいたします。こころの深い部分を扱っていくため、安心に、丁寧に扱っていくことを大切にしています。トラウマは「自分の意思に反して何かが起きた」経験です。選択権を与えられていなかった体験なので、セッションのプロセスにおいては常にインフォームド・コンセントを徹底し、クライアントさまご自身が「自分で選べること」を大切にしています。

資格と経験

カウンセリングルーム・ココンでは確かな資格(臨床心理士・公認心理師)やさまざまな専門技法を取得した心理士が対応しており、専門性を大切にしています。長年の臨床経験のなかで、人が本当に自分を取り戻していくためには、何よりも『絶対に安全だと感じられる空間』が必要だと痛感してきました。確かな資格と知識を持ったプロフェッショナルとして、あなたの心が最大限に守られる、温かく頑丈な繭のような空間をご用意してお待ちしています。

 

無理なく安全安心にすすめられること

トラウマや長く続く生きづらさに対しては、「安心できること」と「無理なく進めること」を何より大切にしています。カウンセリングというと、「深く掘り下げられてしまうのでは」「つらいことを無理に話さなければならないのでは」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。ですが、ココンではその方のペースを尊重し、必要以上に急ぐことはありません。初回の面接では、カウンセリングの枠組みを丁寧にご説明し、限界やリスクについても明確に言語化して共有いたします。また、心の変化は「時間がかかるプロセス」であることも事前にお伝えし、誠実に向き合うことを大切にしています。

安心して関われる場でありたいと考えています。

新着情報

当ルームからのお知らせです。

2026/05/14
ホームページを更新しました。
2026/05/13
「当ルームの特徴」ページを更新しました。
2026/05/12
「メニューのご案内」ページを作成しました。

お気軽にご相談ください

カウンセリングルーム・ココン

アクセス
鶯谷駅徒歩7分
受付時間
10:00~20:00

耳鼻咽喉科2階
になります。

寛永寺が近く静かな住宅街にあります。

新着情報・お知らせ

2026/05/14
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2026/05/13
「メニューのご案内」ページを更新しました
2026/05/12
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カウンセリングルーム・
ココン

住所

〒110-0002 東京都台東区上野桜木2-19-8 2F

アクセス

鶯谷駅徒歩7分

受付時間

10:00~20:00